الدليل الكامل للعناية الشخصية – مايو كلينك
29 يناير 2010 كتبت بواسطة عمار كشاري
في فصل الشتاء اضطر صباح كل يوم للإنتظار خمس دقائق في السيارة بعد تشغيلها قبل أن أذهب للعمل بسبب إنخفاض درجة الحرارة! رغم أني لا أدري ما الذي يحصل بالزبط داخل محرك السيارة ولماذا خمس دقائق وليس عشرة! لكن لأن الانتظار ممل جدا! ففكرت في استغلال هذا الوقت في القراءة. طبعا ليس كل الكتب صالحة لهذا الغرض، فأنت في العادة لن تقرأ إلا خمس أو عشرة صفحات في الخمس دقائق المتوفرة لديك لذلك أفضل دائما اختيار كتاب يتكلم عن مواضيع مختلفة بشرط أن لايزيد كل موضوع عن خمس إلى عشر صفحات.
الكثير من الكتب صالحة لها الغرض ولم تكن هذه تجربتي الأولى بالمناسبة لكن يوم الأربعاء الماضي انتهيت من الكتاب الذي سأتحدث عنه اليوم “الدليل الكامل للعناية الشخصية” يتناول الكتاب في كل موضوع أحد الأمراض أو الإصابات الشائعة أعراضه وسبل الوقاية منه و إرشادات للعناية الذاتية في حال الإصابة به و سبل الحصول على العون الطبي لو كان المرض أو الإصابة تستدعي تدخل الأطباء.
الكتاب أضاف الكثير جدا لثقافتي الصحية وهي جانب مهم للأسف لا يهتم أغلبنا به إلا بعد تعرضه لكارثة صحية وفي الحقيقة لست أفضل حالا من غيري فلم ابدأ بالإهتمام بهذا الجانب إلا بعد أن حدثت لي حادثة مشابة أسقطتني أرضا! لكن لحسن الحظ أنها حصلت لي في وقت مبكر من حياتي وكما يقولون الضربة التى لا تسقطك أرضا تزيدك قوة!
يعرض الكتاب هذه الأمراض مصنفة في فصول، ففصل يتكلم عن مشاكل القلب وفصل يتكلم عن العضات و اللسعات وفصل عن الحروق ، أعرف أن قراءة هذه المعلومات في الصباح لن تجعل يومك أكثر بهجة لكنها بالنسبة لي أفضل من الإنتظار الممل.
الكتاب من ترجمة وإصدار الدار العربية للعلوم ناشرون
29 يناير 2010 في الساعة 5:43 م
يبدو الكتاب ممتعاً لهذا الغرض ..
(ابلغ عن تعليق مخالف)
30 يناير 2010 في الساعة 4:43 م
الدار العربية للعلوم ناشرون , تعجبني كثيراً إصداراتهم المنتقاة.
زيادة ثقافتنا حول الصحة والعيش بشكل صحي هو أمر مهم وضروري. يبقى في تعليقي أن أتساءل, هل سأسعى بشكل جدّي للحصول على الكتاب؟ ربما , فالموضوع مهم .. لكنني قد أحتاج إلى تقليب الكتاب بين يدي
شكراً لجهدك أخي عمار
(ابلغ عن تعليق مخالف)
31 يناير 2010 في الساعة 11:35 ص
رااائع ..
احب كتب الثقافه الصحيه والتي تكون معلوماتها خفيفه ومفيدة جدا وبصيغه مألوفه لدى الجميع ..
سأحرص على اقتاءة قريبا ..
عرض جيّد
(ابلغ عن تعليق مخالف)
4 فبراير 2010 في الساعة 1:37 ص
اننى استمتع كثيرا بالعناية الصحية والكتب الت تتحدث عن هذا المجال لذلك انا بصدد القيام باقتناء هذا الكتاب ان شاء الله
(ابلغ عن تعليق مخالف)
27 فبراير 2010 في الساعة 9:09 م
مرحبا عمار
عرض مشوق ومن منا لا ينشد الصحة والعافية , اما ما يخص الأنتظار لمدة خمس او عشر دقائق لتسخين محرك المركبة وتسائلك عن صحة ذلك من عدمه فأليك القول الفصل في ذلك كما وردني عبر البريد الأكتروني :
شوف المعلومات الصحيحة مهوب كلام الشيبان
أحد الزملاء رجع من ألمانيا ، فكنت أتكلم معاه عن السيارات الألمانية هناك وطرق القيادة في
السيارات ، فقال لي كلام استغربت فعلا منه ، وهو ان الألمانيين ما يحمون سياراتهم في البرد ، ويقول
خويي ، إني أشوف الكثير منهم يشيل الثلج من السيارة ثم يشغلها لمدة لا تزيد عن دقيقة ويدعس؟؟؟؟؟؟
ويكمل زميلي كلامه ويقول أنا سيارتي الأكورد مطلعها من الوكالة عام 2003 وإذا حميتها أتركها 30 فقط
حتى اضمن دورة الزيت في المكينة ثم أعشق وأمشي؟؟؟؟
كلام خويي لعب في راسي شوي ، قمت قوقلت الموضوع في المواقع الأجنبية ، لقيت الكثير منهم يقولون
إن تحمية السيارة يفترض أن لا تتعدى 30 ثانية ، ويقولون إنك اذا طول المدة اللي تحمي فيها موترك فإنك
تستهلك مكينة سيارتك؟؟؟
وأنا أنقل لكم هناك بعض الكلام اللي قريته ونبي نتناقش فيه شوي …
موقع حديث السيارات الشهير
http://cartalk.com/
قرأت فيه التالي وهذا إقتباس من حوار
Click and Click:
TOM: Actually, what you’ve been told is correct, Carolee.
Modern cars don’t need to be warmed up at all. Nor do older cars.
توم : ما سمعت عنه صحيح ، لا تحتاج إلى تسخين على الإطلاق .
RAY: If your car starts and doesn’t stall when
you put it in gear, it’s ready to go.
In fact, the best way to warm it up is by driving it.
راي : إذا اشتغلت السيارة ولم تدقر أو تجيم عند تعشيق الجير ، فهي إذا جاهزة للقيادة ، فأفضل طريقة
لتسخين السيارة هي بقيادتها .
TOM: It’s best to drive it gently for the first three to
five minutes, to allow the oil to fully warm up and thin out. So, you
don’t want to pull out of the parking lot and immediately floor it on
a highway ramp. But driving it gently is an ideal way to warm it up.
توم : من الأفضل قيادة السيارة بهدوء لثلاث إلى خمس دقائق الأولى ، حتى تسمح بتسخين الزيت
لذا فليس عليك الإنظلاق من الموقع مسرعا إلى الطريق السريع ، لكن القيادة بهدوء هي الطريقة المثالية
لتسخين السيارة .
وفي موقع آخر وقعت على شخص يسأل عن المدة المثالية لتسخين السيارة ، فكانت الإجابة
الأفضل (حسب تقييم الموقع )
Start, run for 15-20 seconds, put it in gear and go.
Drive like an old woman until the temp needle starts to move.
شغل السيارة من 15 إلى 20 ثانية ، وعشق الجير وانطلق ، وسر على الطريق كأنك إمراءة عجوز
حتى يصل مؤشر الحرارة إلى الدرجة الطبيعية ثم تحرك بحرية …
وهذا مقال طويل عن تسخين السيارات في البرد / ويقول بأن السيارات لا تحتاج إلى تسخين أكثر
من 30 ثانية باستثناء السيارات القديمة …
http://www.motorpoint.com.au/warm-up-the-car.asp
عموما لا شك أن عندنا في السعودية تسخين السيارة يعتبر من الأساسيات في أسلوب المحافظة التقليدي على
السيارة ، ولكن الغرب معروف ان عمر سيارتهم أطول بكثير والبرودة عندهم لا تقارن بالرودة عندنا
ومع ذلك يتعاملون مع سيارتهم بهذه الطريقة ….
أنا شخصيا احمي سيارتي من نص دقيقه الى دقيقه
لكني في المستقبل سأقود سيارتي في الخمس دقائق الأولى كامرأة عجوز …..
(ابلغ عن تعليق مخالف)